🥇 RETO POWER ¡PON A PRUEBA TU PODER FITNESS!!!

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✅ RETO FITNESS FULL BODY QUEMA GRASA PARA PIERNAS Y ABDOMEN

✅ PLAN DE ENTRENAMIENTO:

1. SQUATS - 30 SEGUNDOS

2. SQUATS HOLD - 30 SEGUNDOS

3. ELEVACION DE PIERNAS LATERALES - 30 SEGUNDOS

4. PUSH-UPS - 30 SEGUNDOS

5. PLANCHAS - 30 SEGUNDOS

6. DIPS - 30 SEGUNDOS

7. LUNGES - 30 SEGUNDOS

8. ELEVACION DE RODILLAS

9. LUNGES LATERALES - 30 SEGUNDOS

✅ SERIES: PRINCIPIANTE - 3, INTERMEDIO - 5 & PRO - 7

✅ DESCANSO: 30-40 SEGUNDOS

✅ DÍAS:  LUN- MIE-VIE X 30 DÍAS

🥇 GUIA DE ENTRENAMIENTO