🥇 RETO MAD MAX ¡EJERCICIOS A TODA MAQUINA!!!

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✅ RETO FITNESS PARA BRAZOS Y ABDOMEN

💪 PLAN DE ENTRENAMIENTO:

1. PUSH-UPS - 30 SEGUNDOS

2. SHOULDER TAPS - 30 SEGUNDOS

3. PLANCHAS JACK - 30 SEGUNDOS

4. CRUL DE BICEPS - 30 SEGUNDOS

5. EXTENSION DE TRICEPS - 30 SEGUNDOS

6. HAMMER - 30 SEGUNDOS

7. OVERHEAD - 30 SEGUNDOS

8. CRUL DE TRICEPS DOBLE - 30 SEGUNDOS

9. KICKBACKS - 30 SEGUNDOS

10. PLANCHAS - 30 SEGUNDOS

✅ SERIES: PRINCIPIANTE - 3, INTERMEDIO - 5 & PRO - 7

✅ DESCANSO: 30-40 SEGUNDOS

✅ DÍAS:  LUN-MIE-VIE X 30 DÍAS

🥇 GUIA DE ENTRENAMIENTO