🥇 RETO KRATOS ¡HAZLE GUERRA A LA GORDURA!!

 

🥇 RETO KRATOS ¡HAZLE GUERRA A LA GORDURA!!

✅ RETO PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR EN PECHO, HOMBROS & ABDOMEN

✅ PLAN DE ENTRENAMIENTO:

1. PUSH-UPS - 30 SEGUNDOS

2. PRESS DE PECHO - 30 SEGUNDOS

3. FLIES DE PECHO - 30 SEGUNDOS

4. SIT-UPS - 30 SEGUNDOS

5. PATADAS FLOTANTES - 30 SEGUNDOS

6. CRUNCH INVERTIDO - 30 SEGUNDOS

7. PRESS DE HOMBROS - 30 SEGUNDOS

8. PRESS DE ARNOLD - 30 SEGUNDOS

9. ROTACION DE HOMBROS - 30 SEGUNDOS

✅ SERIES: PRINCIPIANTE - 3, INTERMEDIO - 5 & PRO - 7

✅ DESCANSO: 30-40 SEGUNDOS

✅ DÍAS:  MAR-JUE-SAB X 30 DÍAS

🥇 GUIA DE ENTRENAMIENTO