🥇 RETO JEDI ¡QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE!

 

🥇 RETO JEDI ¡QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE!

✅ RETO FITNESS QUEMA GRASA PARA ABDOMEN

✅ PLAN DE ENTRENAMIENTO:

1. SQUATS - 30 SEGUNDOS

2. PLANCHA PUSH-UP - 30 SEGUNDOS

3. PLANCHA CON ELEVACION DE PIERNAS - 30 SEGUNDOS

4. HACHAZOS - - 30 SEGUNDOS

5. LUNGES LATERALES - 30 SEGUNDOS

6. PESO MUERTO - - 30 SEGUNDOS

7. SIT-UPS - 30 SEGUNDOS

8. CRUNCH LATERAL - 30 SEGUNDOS

9. PLANCHAS CON ROTACION - 30 SEGUNDOS

✅ SERIES: PRINCIPIANTE - 3, INTERMEDIO - 5 & PRO - 7

✅ DESCANSO: 30-40 SEGUNDOS

✅ DÍAS:  LUN-VIE X 30 DÍAS

🥇 GUIA DE ENTRENAMIENTO