🥇 RETO IROMAN ¡TRABAJA ESOS MÚSCULOS DE ACERO!

 

🥇 RETO IROMAN ¡TRABAJA ESOS MÚSCULOS DE ACERO!

✅ RETO FITNESS PARA ABDOMEN Y BRAZOS

✅ PLAN DE ENTRENAMIENTO:

1. JUMPING JACKS - 30 SEGUNDOS

2. SQUATS - 30 SEGUNDOS

3. CROSS PUNCH - 30 SEGUNDOS

4. PLANCHAS - 30 SEGUNDOS

5. PLANCHAS DE CODO - 30 SEGUNDOS

6. PUSH-UPS - 30 SEGUNDOS

7. CLIMBERS - 30 SEGUNDOS

8. JALONES CON MANCUERNAS

✅ SERIES: PRINCIPIANTE - 3, INTERMEDIO - 5 & PRO - 7

✅ DESCANSO: 30-40 SEGUNDOS

✅ DÍAS:  LUN-VIE X 30 DÍAS

🥇 GUIA DE ENTRENAMIENTO