🥇 RETO BODYGUARD ¡A CUIDAR TU FISICO FITNESS!

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✅ RETO FITNESS DE CARDIO PARA ABDOMEN

✅ PLAN DE ENTRENAMIENTO:

1. PUSH-UPS - 30 SEGUNDOS

2. SQUATS - 30 SEGUNDOS

3. SIT-UPS - 30 SEGUNDOS

4. PUNCHES - 30 SEGUNDOS

5. LUNGES - 30 SEGUNDOS

6. PATADAS FLOTANTES - 30 SEGUNDOS

7. PLANCHAS - 30 SEGUNDOS

8. PATADAS FRONTALES - 30 SEGUNDOS

9. TIJERAS - 30 SEGUNDOS

✅ SERIES: PRINCIPALMENTE - 3, INTERMEDIO - 5 & PRO - 7

✅ DESCANSO: 30-40 SEGUNDOS

✅ DÍAS:  LUN- MIE-VIE X 30 DÍAS

🥇 GUIA DE ENTRENAMIENTO