Cuando entrenamos estamos luchando contra nosotros mismos, no es fácil entrenar mientras vienen a la mente pensamientos para rendirnos, bueno, estar en forma no es fácil, pero vale la pena.
El RETO WOLVERINE es un desafío de cardio para abdominales X 30 días, este reto es excelente para tonificar músculos como los brazos, pecho y piernas. Es un desafío que se trabaja por 3 series de 30 segundos y un descanso de 15-25 segundos entre series, recomendado para estar en buena forma física, a continuación te dejamos el reto + el plan y la guía de entrenamiento x 30 días.
RETO AL DESAFIO FITNESS WOLVERINE X 30 DIAS ¡EJERCITATE COMO UN SUPERHEROE!
RETO FITNESS FULL BODY PARA ABDOMEN
PLAN DE ENTRENAMIENTO:
1. SQUATS - 30 SEGUNDOS
2. CLIMBERS - 30 SEGUNDOS
3. CLIMBER TAPS - 30 SEGUNDOS
4. PUSH-UPS - 30 SEGUNDOS
5. TOQUES AL HOMBROS - 30 SEGUNDOS
6. PLANCHAS - 30 SEGUNDOS
7. CRUNCHES INVERTIDOS - 30 SEGUNDOS
8. TWISTS - 30 SEGUNDOS
9. PATADAS FLOTANTES - 30 SEGUNDOS
SERIES: PRINCIPALMENTE - 3, INTERMEDIO - 5 & PRO - 7
DESCANSO: 20-30 SEGUNDOS
DÍAS: LUN-VIE X 30 DÍAS
GUIA DE ENTRENAMIENTO
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