Estamos a poco de comer como locos y pasar con nuestra familia momentos buenos, el entrenamiento de a poco va quedando atrás, parece aburrido pero no es el fin, recuerda que eres lo que te propones.
Estoy seguro que no te dejaras destruir por los obstáculos, esfuérzate y se valiente, animo, tu puedes! A continuación te dejamos el RETO TERMINATOR, un desafío funcional para abdomen, es un reto de 3 veces a la semana por 60 días, ahora te dejamos el reto + el plan y guía de entrenamiento.
RETO TERMINATOR ¿TE DEJARÁS DESTRUÍR POR ESTE RETO?
RETO FITNESS - DESAFIO FULL BODY PARA ABDOMEN
PLAN DE ENTRENAMIENTO:
1. SQUATS - 30 SEGUNDOS
2. SALTOS - 30 SEGUNDOS
3. PUSH-UPS - 30 SEGUNDOS
4. STEPS - 30 SEGUNDOS
5. EXTENSIÓN DE TRICEPS - 30 SEGUNDOS
6. CRUNCHES - 30 SEGUNDOS
7. PRESS DE HOMBROS - 30 SEGUNDOS
8. REMO - 30 SEGUNDOS
SERIES: PRINCIPALMENTE - 3, INTERMEDIO - 5 & PRO - 7
DESCANSO: 20-30 SEGUNDOS
DÍAS: LUN-VIE X 30 DÍAS
GUIA DE ENTRENAMIENTO
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