RETO RUN FASTER ¡CORRERÁ SUDOR POR TODO TU CUERPO!

 

RETO FITNESS PARA PIERNAS Y ABDOMEN, es un desafío que se realiza por series de 30 segundos. En estos reto los mejores aliados que podemos tener son: un cronometro, unas mancuernas y un colchoneta, es suficiente para ponerte en forma desde casa.

A continuación te dejamos el reto + el plan y la guía de entrenamiento para que te pongas en forma desde casa.

RETO AL DESAFIO FITNESS RUN FASTER ¡CORRERÁ SUDOR POR TODO TU CUERPO! RETO FITNESS - DESAFIO PARA PIERNAS Y ABDOMEN PLAN DE ENTRENAMIENTO: 1. ELEVACION DE RODILLAS - 30 SEGUNDOS 2. JUMP SQUATS - 30 SEGUNDOS 3. LUNGES - 30 SEGUNDOS 4. ELEVACION DE PANTORRILLAS - 30 SEGUNDOS 5. SQUATS - 30 SEGUNDOS 6. CLIMBERS - 30 SEGUNDOS 7. PUSH-UPS - 30 SEGUNDOS 8. CAMINATA DE SOLDADO - 30 SEGUNDOS SERIES: PRINCIPIANTE - 3, INTERMEDIO - 5 & PRO - 7 DESCANSO: 20-30 SEGUNDOS DÍAS: LUN-MIE-VIE X 30 DÍAS

GUIA DE ENTRENAMIENTO

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