Hoy vivimos en un mundo lleno de constantes cambios y desafíos, donde las 24 horas del día se hacen cada vez más corta, lo que encaramos parece insuperable, pero somos mas fuertes de lo que creemos, ¡ANIMO!
El reto de hoy es el DESAFIO EXPRESS WORKOUT, reto para fortalecer todo tu cuerpo, en especial el abdomen, este reto es rápido y fácil de ejecutar, te tomara de 20-30 minutos por día hacerlo para estar en forma, es bueno porque tiene poco impacto en las articulaciones y además te ayudara a estar fit, a continuación te dejamos el reto + el plan y guía de entrenamiento x 30 días.
RETO AL DESAFIO FITNESS EXPRESS WORKOUT X 30 DIAS ¡ARRANCA EL EXPRESO DEL ESFUERZO!
RETO FITNESS FULL BODY PARA ABDOMEN
PLAN DE ENTRENAMIENTO:
1. PUSH-UPS - 30 SEGUNDOS
2. CRUNCHES - 30 SEGUNDOS
3. PLANCHAS - 30 SEGUNDOS
4. WALL SIT - 30 SEGUNDOS
5. SQUATS - 30 SEGUNDOS
6. LUNGES - 30 SEGUNDOS
SERIES: PRINCIPALMENTE - 3, INTERMEDIO - 5 & PRO - 7
DESCANSO: 20-30 SEGUNDOS
DÍAS: LUN-VIE X 30 DÍAS
¿LO AGUANTARÍAS A DIARIO?
GUIA DE ENTRENAMIENTO
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