RETO CARDIO & CORE ¿SUBIRAS DE NIVEL?

 

¿Cuáles son tus objetivos para estar fit? ¿No sabes por donde empezar?

Hoy en día, en medio de una pandemia se torna peligroso entrenar en lugares públicos o los gimnasios, es cierto! Nada remplaza la sensación de estar feliz consigo mismo y una vía de hacerlo para estar contento con uno mismo es entrenar en tu casa para estar fit.

Hoy te traemos un reto, muy bueno para bajar de peso y tonificar los abs, es el desafío Cardio & Core, un reto muy bueno para bajar de peso en 30, es mejor que lo acompañes con una buena alimentación y veras resultados en tus abdominales.

A continuación te dejamos el plan de entrenamiento y la guía para que te pongas en forma en 30 días.

RETO AL DESAFIO CARDIO & CORE ¿SUBIRAS DE NIVEL?

RETO FITNESS DE CARDIO Y PARA ABDOMINALES

ENTRENAMIENTO:

RONDA 1: ELEVACION DE RODILLAS + CLIMBERS + CLIMBERS TAPS - 90 SEGUNDOS

RONDA 2: ELEVACION DE RODILLAS + PATADAS FLOTANTES + TIJERAS - 90 SEGUNDOS

RONDA 3: ELEVACION DE RODILLAS + ELEVACION DE PIERNAS + CIRCULOS DE PIERNAS - 90 SEGUNDOS

SERIES: PRINCIPIANTES - 3, INTERMEDIOS - 5 & PRO -7.

DESCANSO: 30-45 SEGUNDOS

DIAS: LUNES-VIERNES X 30 DIAS

¿SUBIRAS DE NIVEL?

GUIA DE ENTRENAMIENTO

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