El RETO AVENGERS es un reto full body para abdomen, se realiza de dos maneras: por tiempo y por series, es sencillo de hacer, además es bueno para estar en buena forma física y ganar fuerza. Este desafío se lo realiza por series de 3, 5 y 7 por cada ejercicio, se puede hacer 3 veces por semana debido a que requiere mucho esfuerzo.
A continuación de dejamos el reto + el plan y la guía de entrenamiento.
RETO AL DESAFIO FITNESS AVENGER ¡TE ESFORZARÁS COMO UN HÉROE!
RETO FITNESS - DESAFIO FULL BODY PARA ABDOMEN
PLAN DE ENTRENAMIENTO:
1. SQUATS - 30 SEGUNDOS
2. CLIMBERS - 30 SEGUNDOS
3. FLOWSTEPS - 30 SEGUNDOS
4. PUSH-UPS - 30 SEGUNDOS
5. JALONES - 30 SEGUNDOS
6. PLANCHAS - 30 SEGUNDOS
7. PLANCHAS LATERALES - 30 SEGUNDOS
8. BICICLETA - 30 SEGUNDOS
9. PATADAS FLOTANTES - 30 SEGUNDOS
SERIES: PRINCIPALMENTE - 3, INTERMEDIO - 5 & PRO - 7
DESCANSO: 20-25 SEGUNDOS
DÍAS: LUN-MIE-VIE X 60 DÍAS
GUIA DE ENTRENAMIENTO
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