RETO PECHO Y ESPALDA ¿HINCHARÁS TU MASA MUSCULAR?

 

¿Cómo se puede ganar masa muscular? Pues esta es una de las incógnitas más frecuentes, en muchas ocasiones se prueba de todo sin resultados y ahora menos en pleno pandemia.

Ahora te traemos el RETO AL DESAFIO PECHO & ESPALDA, es un reto que te va ayudar a ganar masa muscular en pecho, espalda y brazos. Estos ejercicios solo necesitan de mancuernas para su ejecución, en caso de no tener mancuernas puedes hacerlas con botellas llenas de arena y piedra.

A continuación te dejamos el plan de entrenamiento de 60 días.

RETO AL DESAFIO PECHO Y ESPALDA ¿HINCHARÁS TU MASA CORPORAL?

RETO FITNESS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR EN PECHO Y ESPALDA

PLAN DE ENTRENAMIENTO:

1. PUSH-UPS - 30 SEGUNDOS.

2. REMO - 30 SEGUNDOS.

3. PRESS DE PECHO - 30 SEGUNDOS.

4. ANGELES INVERTIDOS - 30 SEGUNDOS.

5. EXTENSIONES EN W - 30 SEGUNDOS.

6. EXTENCIONES DE ESPALDA - 30 SEGUNDOS.

SERIES: PRINCIPIANTES -3, INTERMEDIOS -5 & PRO -7

DESCANSO: 30-45 SEGUNDOS

DIAS: LUNES-MIERCOLES-VIERNES X 60 DIAS

¿PODRAS SUPERARLO?

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