RETO NINJA ¿LISTO PARA TU CINTA NEGRA?

 

Quién no quisiera estar en forma como un NINJA, ellos si que están en una buena condición física y ahora nosotros también podemos lograrlo, en estos días que es difícil ir a los gimnasios por los contagios de COVID19. Pero podemos ponernos en forma en nuestra casa y este reto te dice como.

RETO AL DESAFIO NINJA, un reto que te ayudara a estar en forma y perder esas libritas de más, un desafío que esta creado para todos los niveles, si aún no has empezado a entrenarte para estar en forma, inténtalo! Con este reto vas a perder esos kilos demás y mejorara tu condición física.

A continuación te dejamos el plan de entrenamiento:

RETO AL DESAFIO NINJA ¿LISTO PARA TU CINTA NEGRA?

RETO PARA BAJAR BAJAR DE PESO Y ESTAR EN BUENA FORMA FISICA

ENTRENAMIENTO:

1. NINJA SQUATS - 30 SEGUNDOS

2. EXTENSION DE PECHO - 30 SEGUNDOS

3. WALL SIT - 30 SEGUNDOS

4. ELEVACION DE PIERNAS - 30 SEGUNDOS

5. PATADAS - 30 SEGUNDOS

6. PUÑOS - 30 SEGUNDOS

7. PUSH-UPS - 30 SEGUNDOS

8. PLANCHAS - 30 SEGUNDOS

SERIES: PRINCIPIANTES - 3, INTERMEDIOS - 5 Y PRO - 7

DESCANSO: 30 SEGUNDOS

DIAS: LUNES-VIERNES X 30 DIAS

¡¡¡ASUME EL RETO!!! Y SE UN NINJA

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