RETO FAST PACE ¿PODRAS HACERLO?

 

En estos días donde esta prohibido estar en lugares aptos para practicar tus deportes favoritos o mas aún ir a los gimnasios y mantenerse en forma, pues es complicada nuestra situación y mas porque nuestra casa en muchas ocasiones es cómoda y a ratos no se puede entrenar bien.

Bueno hoy hemos retado al Desafío FAST PACE, en qué consiste este reto? Bien sus detalles dicen que es un desafío para acelerar el metabolismo, bajar de peso y trabajar todo el cuerpo, solo con peso corporal, es un desafío funcional y de seguro que podemos agregar mas dificultad con unas mancuernas si es tu caso.

A continuación te dejamos el entrenamiento para que lo hagas en tu casa.

EN BE FIT RETAMOS AL DESAFIO FAST PACE ¿PODRAS HACERLO? ESIDEAL PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO Y BAJAR DE PESO ENTRENAMIENTO: 1. ELEVACION DE RODILLAS - 25 SEGUNDOS 2. JUMPING JACK - 25 SEGUNDOS 3. JUMP SQUATS DE LADO A LADO - 25 SEGUNDOS 4. PUSH-UPS CON ELEVACIÓN DE PIERNAS - 25 SEGUNDOS 5. JALONES - 25 SEGUNDOS 6. PUSH-UPS - 25 SEGUNDOS 7. CRUNCH REVERSO - 25 SEGUNDOS 8. ABDOMINALES RUSAS - 25 SEGUNDOS 9. TIJERAS - 25 SEGUNDOS SERIES: PRINCIPIANTES - 3, INTERMEDIOS - 5, PRO - 7 DESCANSO: 15-20 SEGUNDOS DIAS: 5 A LA SEMANA X 30 DIAS ¿ESTAS LISTO?

INTENTALO AHORA, TU PUEDES MAS! A CONTINUACION TE DEJAMOS EL VIDEO.