Para muchos de nosotros marcar el abdomen es un sueño deseado, bueno te tengo noticias, lo puedes lograr con trabajo, dedicación y dieta, te dejaremos a continuación un reto que pondrá a trabajar tu abdomen al 100.
El reto al desafío armadura de abs consiste en un entrenamiento enfocado en todo el abdomen, los resultados que podemos obtener en fortalecimiento y reducción de la grasa alojada en la cintura. Algo que no debemos de olvidar también es que las ABS también se construye en la cocina o con una buena dieta.
Ahora te dejamos el plan de entrenamiento del reto armadura abs:
RETO AL DESAFIO ARMADURA ABS ¿PODRÁS ROMPER LA CORAZA DE DEBILIDAD?
RETO PARA FORTALECER ABDOMINALES Y REDUCIR CINTURA
ENTRENAMIENTO:
1. ELEVACION DE PIERNAS - 30 SEGUNDOS
2. CIRCULOS - 30 SEGUNDOS
3. TIJERAS - 30 SEGUNDOS
4. PATADAS FLOTANTES - 30 SEGUNDOS
5. CRUNCH - 30 SEGUNDOS
6. CRUNCH DE RODILLAS - 30 SEGUNDOS
7. PLANCHAS LATERALES - 30 SEGUNDOS
8. PUENTES - 30 SEGUNDOS
9. PLANCHAS - 30 SEGUNDOS
SERIES: PRINCIPNATES - 3, INTERMEDIOS - 5 & PRO - 7
DESCANSO: 20-30 SEGUNDOS
DIAS: MARTES-JUEVES-SABADO X 60 DIAS
¿PODRAS LOGRARLO?
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