Lo que cuenta no es el número de horas que entrenas, sino la energía que pones en esas horas. Así de importante son las ganas que le pongas a los retos, en BE FIT hemos retado al DESAFIO FLASH.
Es un desafío que te va ayudar a estar en buena forma física, te ayudara a tonificar todo tu cuerpo, si bien es cierto no vas a experimentar un gran aumento de masa muscular, pero la masa que vas a ganar será suficiente para definir tus músculos.
A continuación te dejamos el RETO AL DESAFIO FLASH:
PLAN ENTRENAMIENTO:
Es un desafío que se hace por rondas o la unión de e ejercicios en una serie, comprobamos su efectividad para tener una buena condición física y definición muscular por su buena intensidad.
RONDA 1. 40 ELEVACION DE RODILLAS + 10 SQUATS + 20 PUSH-UPS
RONDA 2. 20 ELEVACION DE RODILLAS + 20 LUNGES + PLANCHAS JACKS
RONDA 3. 40 ELEVACION DE RODILLAS + 10 PUSH-UPS + PLANCHAS
RONDA 4. 20 ELEVACION DE RODILLAS + 20 PATADAS FLOTANTES + TIJERAS
SERIES: PRINCIPIANTE - 2, INTERMEDIO - 4 Y PRO - 6.
DESCANSO: 30-45 SEGUNDOS
DIAS: LUNES A VIERNES X 30 DIAS
¿TE ATREVES? - ASUME EL RETO!
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