RETO "TOTAL BODY" ¿ES EN SERIO?

 

Seguramente has querido ejercitar todo tu cuerpo de una ves, porque en estos días no se encuentra tiempo para estar 1 o 2 horas en el gimnasio, bueno, déjame decirte que hemos retado al desafío TOTAL BODY, y la primera impresión de este desafío es que se enfoca en 1 parte especifica el Core o núcleo, esta se la considera así por ser el centro de nuestro cuerpo, nos referimos a los abdominales y además incluye impacto en los brazos y fuerza en las piernas.

Ahora, este desafío si bien es sabido no es para ganar masa muscular, pero si es un desafío que te puede ayudar a tener resistencia, bajar de peso ya que es un entrenamiento por tiempo y aumentar tu condición física de una mejor manera.

En otros aspectos este RETO lo podemos hacer todos los días X 30 días, si lo que quieres es bajar de peso y obtener más resistencia, también es ideal para runners ya que fortalece el núcleo del cuerpo y tonifica partes como los brazos y piernas.

A continuación EL DESAFIO:

BE FIT - RETO AL DESAFÍO "TOTAL BODY" ¿ES EN SERIO? 1. ELEVACION DE RODILLAS - 40 segundos 2. JUMPING JACK - 40 segundos 3. SQUATS JUMPS DE LADO A LADO - 40 segundos 4. PLANCHA CON ELEVACION DE PIERNAS - 40 segundos 5. REMO - 40 segundos 6. PUSH-UPS - 40 segundos 7. CRUNCHES REVERSOS - 40 segundos 8. TWIST RUSO - 40 segundos 9. TIJERAS - 40 segundos SERIES: 3

DESCANSO: 20 segundos REPETICIONES: 20 DIAS: 5 LUN-VIE X 30 DIAS

¿TE ANIMAS? A CONTINUACIÓN EL RETO...