Si bien es cierto tiene ejercicios distintos a los comunes, esto no quiere decir que sea difícil, todo lo contrario diría que es un reto preciso para personas que quieren empezar en el mundo del fitness y estar en forma diariamente.
Este desafío no es para incrementar masa muscular como lo hacen los superhéroes que vemos en el cine, pero es un reto de cardio que te ayudara a bajar de peso y estar en forma. Lo puedes hacer 2-3 veces por semana y con esto podrías superar rápidamente tus expectativas y subir al siguiente nivel.
Ahora, en este desafío cuenta con 9 ejercicios:
1. Patadas laterales - 40 repeticiones.
2. Crul de bíceps - 40 repeticiones (20 de cada brazo)
3. Toques al suelo - 20 repeticiones
4. Plancha invertida con patadas - 10 repeticiones de cada pierna.
5. Elevaciones de cadera - 10 repeticiones.
6. Puños - 80 repeticiones (40 de cada brazo).
7. Planchas tipo climbers - 20 repeticiones
8. Push-ups - 10 repeticiones
9. Plancha alta con extensión de brazos - 10 repeticiones
SERIES: 3-4 SERIES
DESCANSO: 30-45 SEGUNDOS
DIAS: 3 veces a la semana (lun-mie-vie)
EN BE FIT RETAMOS TODOS LOS DESAFIOS DEL INTERNET Y LAS REDES SOCIALES PARA COMPROBAR SI SON MENTIRA O VERDAD.
¿PODRÁS HACERLO TU? - A CONTINUACIO TE DEJAMOS EL RETO.
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